２月の寒さと乾燥による肌ダメージ&肌トラブルに
鏡を見るたび
ガーン😩と落ち込む事はないですか？
私もかなり手入れはしていますが
手入れだけでは美肌は保てず今日は
原因を知る・・・糖化
糖化改善を理解する・・・睡眠と食
こちらをお伝え致します。
以前にも糖化ケアのお話をさせていただきましたがもう一度！
糖化とは、体内でタンパク質と余分な糖が結合して、AGE（エージーイー）という老化物質ができる反応のことです。
このAGEという老化物質は糖化生成物と言われていて、肌や髪など全身の老化を促進させる美肌の敵です。
つまり、糖質の過剰摂取により、余分な糖が体内のタンパク質と結合し、体温によって熱が加えられ、糖化が起こっているようです。
糖化と美肌の繋がりは、
シミ・肌の弾力がなくなる・たるみ・シワなど美肌の特徴『ハリ 艶 水々しい』この全てが失われてしまうのです。😱😱😱
ではここから改善法です！
①睡眠
質の良い睡眠をとると、成長ホルモンが多く分泌され、肌の修復力がアップします。
睡眠時間が６時間以下が続くと、肌の代謝が悪くなり、肌に溜まった老化タンパク質（劣化タンパク質）が排出されなくなる。
やはり目標は、質の良い睡眠を６時間以上とる‼️
②食
糖化作用のある食べ物はこんなもの❌❌❌
ケーキや菓子パンなどの甘い物
炭水化物（糖質）
清涼飲料水
揚げ物などの動物性食品
糖とタンパク質が一緒に加熱されたもの
見た目では焦げたもの
キツネ色に焼かれたもの
香ばしいもの
上記に該当する食べ物は、ほぼ例外なく糖化を促進させる食べ物なので、過剰な摂取を控え食べ方を意識しましょう😊
ならば抗糖化作用のある食べ物は⭕️⭕️⭕️
生姜
カモミール
よもぎ
ドクダミ
キャベツ
食物繊維を含む食品
これらの食べ物は抗糖化に非常に効果的のようです😊
さくらサロンにお越しになるお客様は
健康ケアや体質改善を目的にされている方が多くいらっしゃる中で
共に美肌のハリ艶を気にされている声を良く聞きます
私が得意とするビューティーケアを水素吸引と共にご提供していきたいと思います
今後のさくらサロンにご期待を😁
食べるマイナス水素イオン AG水素ハーブMIX
さくらサロンで販売中！！
★☆★ポチっと応援宜しくお願いいたします。☆★☆彡
人気ブログランキングへ
