師走の慌ただしさの中、忘年会も佳境ですね！
もうだいぶ胃腸が疲れ始めたのではないですか？
幸せな楽しい時期なので仕方がないですが、少しの合間にできる足つぼ健康法！
今回は胃腸改善のつぼです。
拳で叩いて刺激をしたり、親指で押しながら刺激をしたり、痛ければまずは手のひらを使って温めながらさすってほぐすなど徐々に刺激を与えて下さい。
その他、朝の目覚めが悪ければ足の親指を強めに握って刺激を与えて下さい。
脳のつぼですね！
足裏はつぼがたくさんあるのですが、足の甲を雑巾を絞るように両手で刺激をし温める、足首を持って回してあげるなど普段さわらないところを動かしたり刺激を与えると、血液の流れが良くなり体がポーッと温まり、じわっと汗もかき始めます。
疲れて出かけたくなーい💤
家の中でテレビを見ていたーい📺
と怠け者指令がでましたら、その時は頑張りすぎず休む事も大切です。
是非、寝ながら！休みながらできる！簡単な足つぼ健康法ですので是非「気持ちいい〜☺️」レベルで試して見て下さい。
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