体熱作り
食べ物選び編です。
①北でとれたもの！
気温の低い地域で生活されている方々は
自然と体を温める食べ物をとっていることが
多く、その様な食材が採れるのもすごいことですね。
②硬いもの
柔らかい食べ物は体を冷やす⁉︎
チーズ・黒砂糖・氷砂糖・乾燥果物・漬物など
原材料より硬いものは水分が少なく体を温めるとか。
③赤・黒・黄・橙のもの
赤身の肉・卵・たくあん・塩シャケ・明太子・紅茶・小豆・黒豆などは体をあたためるとか。
④塩
塩が多く含まれる食べ物、塩・味噌・醤油・ちりめんじゃこ・肉・卵・漬け物・根菜は体を温めてくれるとか。
⑤間性の食べ物
玄米・とうもろこし・イモ類・大豆などの、黄〜薄茶色の中間色をした食べ物は体を温めも冷やしもしない間性という食べ物
人類の主食となっていたようです。
⑥日本酒・赤ワイン
北方産の果物のブドウは間性の食べ物で、
お酒にすると体を温めるようです。
日本酒は原料が米で、熱燗にすると温め作用はさらに強くなるようです。
ここで、食べる物としてお伝えしましたが、
現代食べる事に注目がありすぎて
“たまりすぎ”
が原因で高血圧や高脂血症などの病気も増えているため、
入れる前に出す‼️
体にたまった老廃物や余分な水分などを排出し、
新たな水分や栄養素がそれらを必要とする細胞に届けてくれるようにする。
確かに！
現代は便利で食べ物も豊富。
添加物のたくさんのくせになる食べ物や、
やわやわで食べやすく
とろける〜✨
口の中ですぐとけた✨
という表現が多く見られますよね
いいのですが….、
きっと摂りすぎなんでしょう
肥満症
メタボリック
体熱作りとして何を食べるか！
も知識として大事ですが、
私としては
★運動をして筋肉をつける
★デトックス
★低体温を改善する
★バランスの良い食事
★睡眠
★ストレス解消
やはりここですね。
私自身もそうですが
美味しいもの食べたい‼️
痩せたい‼️
って
そんな都合のいい話はあるかい‼️
低体温で疲れがたまっている方は
いくつもの改善をしなきゃ
それだけでストレス
となってしまうでしょう。
ならば！
動ける体にするのは
まず、
体熱作り＝免疫力アップ
で動く頭！動く体！を作る
そこからはじめてみてはいかがですか？
自分の体温を知り
無理なく続けられる温活を
一緒に見つけましょう。
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