人間の体、内臓は体温が３６.5度で正常に働くようにできているとのこと。
体の冷え、低体温により内臓の働きが悪くなり、疲れが抜けにくくなることや、消化吸収が悪くなると言われています。
実際に癌細胞も35度の低体温が増殖させるということです。
低体温により内臓の働きが悪いことに気付かずこんな事をしてたと自己反省です。
●空腹になれば時間をかけずにお腹を満たす
●１日の食事は体と向き合うのではなく仕事時間を優先に不規則に摂取
●喉ごしの良い冷たい飲み物をとる
●アルコールの摂取量
●就寝前の食事 又は 遅い時間の食事
●添加物の多い食べ物、お菓子
●時間がなくシャワーのみ
●睡眠時間が少ない
●健康診断を受けていない
まだまだあるような・・・
健康ケアを始めてからこのような事は注意しているため少なくなりましたが、２０代から３０代の仕事詰めだったころを思い返すと冷や汗が出ます。💦
やはり極度の
★便秘
★冷え性
★痩せない
★体重増加
★常に疲労感
そりゃそうだ😵
ではここで、
日本人の体温が下がった原因とさせている事は！
●入浴はシャワーで済ませていて、体の芯から温まっていない
●特に下半身の筋肉、筋力が落ちている
●ストレスがかかり、全身の血流が悪い
●夏でも空調の効いた室内で足元から冷えている
●冬でも体を冷やす作用のある、南国の果物などを食べている
という事で
まずは自分の平熱を知りましょう！
測り方として最も良いのは
起床時・午前・午後・夜の4回
時間ごとの平熱をを知る
ですが
なかなか難しいですよね
入院してる時を思い出しました
難しい場合は
毎日一回決まった時間に測る事
私はほぼ毎日体重をノートに記入しているためそこに体温もプラスする事にしようと思います
まずは自己チェック
あなたの平熱は？と聞かれ
小学生の時の３６.２度と大人になっても答えていた自分に反省
体温に注目したブログを始めましたが
私の目標は
健康な体を自己ケアして
無駄な肥満感を取り除き
スッキリとイキイキした
美しい女性を目指したいと思います
皆様とも多くの情報交換をし、より良い自己ケアを見つけたいと思います
根津 さくらサロンで輪を広げましょう🌸🌸🌸
２月の幸せパワーをイメージして💕
只今ご提供しているハーブティー
リラックス効果
三種のレモンハーブティー🍋
★☆★ポチっと応援宜しくお願いいたします。☆★☆彡
人気ブログランキングへ
