東京‼️
日本一早い
桜の開花宣言‼️‼️
今年は本当に早いですね
開花宣言されましたが
今朝は急激な冷え込み
朝目覚めたら
喉がいた～い
という方もいらっしゃるのでは？
私は以前
扁桃炎を繰り返す事が悩みでした
疲れやストレスがたまると
扁桃腺が腫れ
喉の痛みと高熱が出る
何度繰り返したことやら😭😭😭
そこで
原因は
疲れやストレス
免疫力の低下よるだけではなく
他にも原因が
それは
鼻炎
と
首 ストレートネック
それは
鼻炎により呼吸が弱くなる
寝ている時に鼻呼吸では苦しく
自然と口呼吸になり
喉の乾燥に
喉が傷つき炎症になる
首 ストレートネックは
首が前方に行くので
食道や喉が圧迫され
喉が詰まるような
違和感がある
実は私も
鼻炎持ちとストレートネックです
扁桃腺の大きさではなく
繰り返す理由は
幅広いと実感
そこで私が注目したのが
呼吸法です
深い呼吸に
深い吐き出し
腹式呼吸です
意識して腹式呼吸をすると
体がポカポカしてきます
この呼吸法を大事にしているのが
水素吸引中の
呼吸法です
眠りに入るまで
意識があれば
できるだけこの呼吸法で
しっかりと吸引していただくよう
お伝えしています
呼吸法を意識して深くすること
日常生活では少ないと思います
水素を取り入れること
深い呼吸を意識すること
このような機会を
集中して作る事が
予防につながります
あと！
吐き出す時に
ゆっくり長～くする事で
インナーマッスルも
鍛えられ
お腹周りもスッキリです
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