湯船につかって体がポカポカのうちに
眠りにつくといい！とは言いますが
なかなか実現することが難しい方
多いのではないですか？
確かに体が冷えていると眠りにつくまでに
時間がかかり、早く眠りたいのに眠れない
というストレスと寝不足で
翌朝の目覚めは「もう朝・・・😩」と
睡眠満足度低い‼️
疲れもとれていない！
目覚めがスッキリしていないことで
動きたくない体を無理やり動かすストレス！
この重た〜い感じがスッキリしたらいいなぁ
と感じる方はまずぐっすり眠れる環境作りです
★１日の疲れと汚れを汗と共に流し気分リフレッシュ
★お気に入りドリンクで癒しタイム（温かい飲み物）
★眠る前に手足だけ暖かいシャワーをかける
★保湿が気になる方はマスク着用
★湯たんぽでお布団を暖かくし、寝る時はお腹や足元に置いて温まる
★朝方が特に冷えるため襟元までくる緩めの温かいパジャマを着る
まずは毎日の生活で一つでも試してみて下さい
その他私の例ですが、自律神経の乱れからくる不眠も関係していると感じていましたので
総合的に体質改善をする必要があると考え
水素吸引をはじめました
水素吸引をした日は翌朝まで一度も起きずに眠れ、頭もスッキリで睡眠の大切さを実感しました
不眠で辛いと感じている方は
薬を飲むだけではなく、自己治癒力を信じ
改善の努力も大事だと思います
自分の体と長く付き合うためには
その場の回避や軽減ではなく
免疫力を上げ、体内の悪玉活性酸素を取り除き
循環の良いベース作りを見つめ直しましょう
体の病の90%は水素が解決してくれるとも
言われております
お医者様も進める水素吸引をお試しいただける
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